Tips Diet Tanpa Lapar

Tips Diet Tanpa Lapar

dok. pribadi Prayogi Pangestu

Anda sudah bosan dengan kondisi tubuh anda??? Anda juga bosan dengan berbagai cara diet yang sudah anda lakukan??? Memiliki berat badan yang ideal memang menjadi idaman semua orang. Memang tidak mudah memiliki dan menjaga berat badan agar tetap ideal yang seperti anda harapkan. Bagi anda yang memiliki berat badan berlebih jangan putus asa, karena saya akan berbagi tips ampuh Cara Diet Tanpa Lapar. Berikut adalah 5 Cara Diet Tanpa Lapar… Cekidot!!

1.      Diet dengan Air Putih

http://media.tumblr.com/49f69bfea0e5a2d42e34af8da249d5e3/tumblr_inline_mk1kih641i1qz4rgp.jpg

Mamang air putih dianjurkan bagi siapapun juga. Jumlah air putih yang dianjurkan biasanya berkisar 5-7 liter per hari. Lalu bagaimana cara yang harus dilakukan diet dengan air putih?. Setelah bangun tidur pagi sebelum gosok gigi minum minimal 4 gelas, lalu gosok gigi dan bersihkan mulut tapi jangan makan selama 45 menit. Setelah itu anda boleh makan dan minum seperti biasa, sebaiknya anda lakukan rutin setiap hari.

2.      Diet dengan Pisang

http://blog.thesietch.org/wp-content/banana.jpg

Pisang adalah buah yang dapat melangsingkan tubuh, karena mengandung sejumlah karbohidrat tidak larut. Pisang yang belum diolah seperti digoreng atau direbus juga mengandung enzim yang membantu mempercepat pencernaan, sehingga metabolism tubuh semakin membaik. Sedangkan cara pelaksanaannya adalah dengan membiasakan makan satu buah pisang atau lebih juga boleh saat sarapan pagi. Kemudian makan apa saja yang anda suka saat makan siang atau makan malam, jangan makan malam lebih dari jam 20:00. Anda hanya diperbolehkan ngemil pada pukul 3 sore. Menu diet ini memang cukup simple. Efek samping yang ditimbulkan juga bahkan tidak ada, karena tidak ada zat berbahaya dalam pisang.

3.      Makan Hanya Pada Saat Lapar

http://duniafitnes.com/wp-content/uploads/2013/01/5-Strategi-agar-Tak-Berlapar-lapar-saat-Diet.jpg

Anda bisa saja membatasi makan yang masuk dalam tubuh, tetapi terkadang tubuh anda susah untuk diajak kompromi. Jadi anda dianjurkan makan hanya pada saat lapar. Biasanya penyebab utama anda susah untuk menolak makanan yang ada dihadapan karena memang keinginan yang tidak bisa ditahan. Usahakan jangan makan ketika anda sudah kenyang, makanlah hanya pada saat anda lapar.

4.      Diet bagi seorang Vege

http://budapestcookingclass.com/wp-content/uploads/2013/03/vegetarian-cooking.jpg

Bagi seorang Vegetarian pilihlah sumber protein dari kacang merah, kacang polo, tempe dan susu kedelai. Bagi anda yang doyan susu dan telur sebaiknya jangan memakannya terlalu berlebihan karena kandungan lemak tidak jenuhnya dapat meningkatkan resiko penyakit jantung. Asup vit C untuk meningkatkan penyerapan zat besi, karena diet vege rentan kekurangan zat besi.

5.      Banyak Makan Sayur dan Buah

http://www.smartcape.org.za/uploads/pics/vegetarian-girl.jpg

Cara diet yang terakhir ini tentu anda sudah banyak yang tahu. Karena sayur dan buah sehat bagi siapapun jika dimakan sesua porsi. Jika anda sudah tahu bahwa sayur dan buah sangat membantu dalam diet anda, maka banyaklah makan sayur dan buah lalu kurangi makan makanan yang mengandung banyak lemak. Kunci keberhasilan diet anda adalah keyakinan dan usaha. Semoga Cara Diet Tanpa Lapar ini bermanfaat.